こんにちは！
奈良市新大宮駅徒歩4分、一日3名様限定、大人女性のための美容室、「hair care meg」ヘアケアメグの福田です💇♀️✨
「最近、髪の元気がなくなってきた…」
「育毛ケアしているのに、あまり変わらない…」
そんな方に、今日は毛髪診断士としてまずお伝えしたいこと…
それは、「あなたの髪は、あなたが食べたものでできている」ということです。
実は、髪は体の中でも栄養が届く「一番最後」の場所。
体の健康が守られた上で、ようやく余った栄養が髪へと回ってきます。つまり、髪の状態は「今のあなたの栄養状態」を映し出す鏡なんです☝️
今日は、私が学んでいる「毛髪科学」の視点から、50代からの女性にぜひ摂っていただきたい「美髪食材」を3つに絞ってお伝えします😊
1. 髪の主成分「タンパク質」
髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質です。
まずは、しっかりとタンパク質を摂る事を意識してください。
おすすめ食材： 卵、鶏ささみ、青魚、大豆製品
ポイント： 朝食に卵を1つプラスする、ご飯のお供に納豆をプラスする、これだけでも、髪への栄養補給が変わります！
2. 栄養を髪へ届ける助っ人「亜鉛」
せっかくタンパク質を摂っても、これが足りないと髪に作り変えることができません。
• おすすめ食材： 牡蠣、レバー、赤身の肉、ナッツ類
• ポイント： 亜鉛は吸収されにくい栄養素。ビタミンCと一緒に摂るのが正解です🍋
3. 血管を若返らせる「ビタミンE」
先日ブログでもお伝えした「血流」を助けるビタミンです。
• おすすめ食材： アーモンド、アボカド、かぼちゃ
• ポイント： 毛細血管を広げ、隅々の毛根まで栄養を送り届けるサポートをしてくれます。
■ 食べたら「流す」のが鉄則です！
どんなに良いものを食べても、頭皮がガチガチに硬くては、栄養は毛根にたどり着けません💦
「良い食事」で内側から栄養を満たし、
「極上ヘッドスパ」で外側からその栄養の通り道を作ってあげる。
このセットこそが、10年後も「ふんわり艶髪」でいられる一番の近道です。
hair care megでは、毛髪診断士としての知識を活かして、お一人お一人の髪質やお悩みに合わせたアドバイスを行っています。「最近、髪が変わってきたかも…」と感じたら、まずは一度ご相談くださいね。
あなたの髪の未来、一緒に育てていきましょう🌿
奈良市新大宮｜hair care meg（ヘアケアメグ）
「ヘアケアは、心のケア。」
hair care megは、年齢と共に増えていく髪の変化に不安を感じ始めた、大人女性のためのプライベートサロンです。
1日3名様限定の完全個室空間で、一人ひとりのお悩みに真摯に寄り添います。極上のヘッドスパで地肌から健やかに美しい髪を育みましょう＾＾
📍 住所
〒630-8114
奈良県奈良市芝辻町4-7-4 フルール・ド・新大宮302
🚃 アクセス
近鉄「新大宮駅」北口より徒歩4分
🚗 お車でお越しの方：提携駐車場はありません。近隣に多数あります、コインパーキングをご自身でご利用ください。最大料金500円程度の所が多いです。
⏰ 営業時間 9:00 〜 16:30
🪧定休日： 祝日（その他不定休）
📅 ご予約・お問い合わせ
📞お電話： 050-8893-8662
※留守番電話をご利用ください。手が空き次第、折り返させていただいております。
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