【奈良市・木津川市】女性ホルモンによる髪の変化とケア方法
先日、私の「エクオール検査」の結果が出たので、以前のブログにご報告しましたが…
幼少期から、大の納豆好きにもかかわらず、まさかのエクオールが「体内で作れないタイプ」と判明。
なんとも、残念な結果ですが、腸内環境の状態によっては今後、エクオールをつくれるように変わる事もあるんだそうです。
流行りの腸活ってこの事からも、とても大事ですね。
でもおかげで、
「作れないなら潔く、サプリメントで補えばいいわ〜！」
と、これからは大豆製品を「食べたい」という気持ちだけで食べれば良いので、美容の為に「食べなきゃ」から解放されて、嬉しいです。笑
あ、でも！大豆製品は他にもタンパク質やミネラルと、たくさんの体に良い栄養素が含まれているのでやはり、バランス良く取り入れるのが一番ですね〜
さて、女性ホルモン（エストロゲン）の減少は、大人女性にとって髪のボリュームやツヤに直結する大切なテーマ。
今日は、そんな「女性ホルモンのゆらぎ」に対して、私たちがどう心地よく向き合っていけばいいのかをお伝えしますね。
目次
すべての基本は「食事・睡眠・運動」
エクオールなどのサプリメントは、減ってしまった女性ホルモンの「役割」を優しく補ってくれる、心強いアイテムです。
でも、一番の土台になるのはやっぱり「毎日の食事」「質の良い睡眠」「適度な運動」です。
髪の材料となるタンパク質や亜鉛、鉄分を食事からしっかり摂ること。そして、充分な睡眠をとって自律神経のバランスを整える事で、頭皮の毛細血管の血流を滞らせないことが大切です。
食事で摂った栄養が「お花の肥料」だとしたら、それを髪の根っこ（毛根）までしっかり運んでくれるのが「血流」です。この巡りが良くてはじめて、サプリや美容液も最大限の力を発揮してくれます✨
まずは毎日の生活習慣で身体を整えることね
そんなの簡単そうで一番難しい事だわ！！
と聞こえてきそうですが…。もう、これにつきます。超絶対忙しい現代人の私たちが、それをどれだけ意識した生活ができるかは、本当に簡単ではありませんよね。
私も日々試行錯誤する、40代、女です笑
これからのブログで、私がみなさんにも簡単でオススメできる、良い生活習慣についてや、実際にお客様に見聞きした、習慣なども今後紹介していきますね！
生活習慣が乱れ、日々の過度なストレスや睡眠不足が続くと、頭皮の毛細血管がぎゅっと縮こまって血流が滞り、せっかく食事やサプリで摂った栄養が毛根まで届かなくなってしまいます。
そして、自分ではどうしてもケアしきれないストレスや頭皮の緊張は、サロンのヘッドスパで物理的にほぐしてあげましょう。この両輪が揃って初めて、健やかな髪が育つ「豊かな土壌」が整います。
今の私には何が必要？お悩み別・アプローチガイド
「生活習慣が基本なのは分かったけれど、それを踏まえて、今の私は髪のために具体的に何ができるの？」
そんな方のために、お悩みの段階に合わせたステップ別の、アプローチ方法をまとめました。
STEP
予防・ちょっとした変化
サイン： なんとなくパサつく、細くなってきた、将来のために予防したい
アプローチ： 基本の食事 ＋ 毎日の頭皮マッサージ（手やブラシ）＋ 頭皮用保湿ローション ＋ 月1回のサロンでのヘッドスパで頭皮のこわばりをリセット！
STEP
ゆらぎ・ボリューム低下
サイン： 抜け毛が増えた、トップがペタンとする、女性ホルモンのゆらぎを感じる
アプローチ：エクオールのサプリ等で内側から補填 ＋ 良質な薬用育毛美容液（医薬部外品）でしっかり育てる ＋ 自宅でのEMSブラシ等の活用 ＋ 定期的なヘッドスパで血流を確実にアップ！
STEP
明らかに多い抜け毛・不安な薄毛
サイン： 地肌がはっきり透ける、抜け毛が長期間止まらない
アプローチ： 専門クリニックでの発毛治療（飲み薬、塗り薬）も視野に。サロンでは、お薬がしっかり効くための「健康な頭皮（土壌）」づくりを全力でサポートします。
こうして見ると、たくさんの選択肢がありますよね。「色々ありすぎて、自分の優先順位がわからない！」と迷ってしまう方も多いと思います。
そんなあなたに、まずは一度ヘアケアメグにご相談にいらして下さいね。
これまでの経験から、あなたの今の頭皮と髪の状態をしっかりと観察し、ライフスタイルに無理なく寄り添う、「あなただけの優先順位」を一緒に見つけていきましょう。
いつまでも自分を大切にし、美しい髪を育てていきましょうね。
奈良市新大宮駅徒歩4分｜hair care meg（ヘアケアメグ）
「ヘアケアは、心のケア。」
hair care megは、年齢と共に増えていく髪の変化に不安を感じ始めた、大人女性のためのプライベートサロンです。
1日3名様限定の完全個室空間で、一人ひとりのお悩みに真摯に寄り添います。極上のヘッドスパで地肌から健やかに美しい髪を育みましょう。
住所
〒630-8114
奈良県奈良市芝辻町4-7-4 フルール・ド・新大宮302
アクセス
近鉄奈良線「新大宮駅」北口より徒歩4分
お車でお越しの方へ：提携駐車場はありません。近隣に多数あります、コインパーキングをご自身でご利用ください。最大料金500円くらいの所が多いです。
営業時間： 9:00 〜 16:30
定休日： 祝日（その他不定休）
ご予約・お問い合わせ
お電話： 050-8893-8662
※留守番電話をご利用ください。手が空き次第、折り返させていただいております。
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