【奈良市・木津川市】白髪に効くサプリメントってある？？プロテインは髪に良いの？？

奈良市新大宮駅徒歩4分、大人女性のためのプライベートサロン『ヘアケアメグ』の福田です！

いつもお読みくださりありがとうございます！

今日のブログ記事は…

など、実際にあるお客様のちょっとした疑問をまとめました。

いつまでも綺麗な髪でいたいですよね！今回は、白髪に効く栄養と、プロテインについてのお話と、無理なく美髪を育むためのヒントをお伝えしますね。

白髪予防にはどんなサプリメントがいい？？

白髪予防には、まず抗酸化と血流を意識していただきたいのですが、予防のためのサプリメントには、大きく分けて3つの役割を持つ成分が含まれていることが多いです。

1. 頭皮の老化（サビ）を防ぐ成分（抗酸化）

ビタミンC・E、アスタキサンチン、水素など。白髪の最大の原因と言われる「酸化ストレス」から頭皮や色素細胞を守ります。

2. 栄養を届ける血流促進成分

ヒハツエキス、ビタミンE、イチョウ葉エキスなど。毛細血管の隅々までしっかり栄養を運ぶための成分です。

3. 黒髪の元を作る成分

チロシン（アミノ酸）、銅、亜鉛など。髪に黒い色（メラニン）をつける材料や、髪そのものを作る材料になります。

とくに、頭皮の老化を防ぐ「抗酸化」のケアがとても重要になってきます。ビタミンやミネラルなど、抗酸化作用をサポートしてくれるサプリメントを取り入れると安心ですね。

プロテインは髪にいいの？

髪の毛の約80〜90％はタンパク質（ケラチン）でできているので、プロテインを取り入れることは健やかな髪を育むためにとても効果的です。

プロテインを摂取するメリットは以下のとおり。

 ・髪への栄養の優先順位を上げる

体内のタンパク質は、心臓や内臓、筋肉など生命維持に関わる部分に優先して使われるため、命に直結しない髪や爪への供給は後回しにされがち。プロテインで十分な総量を確保することで、髪までしっかり栄養を行き渡らせることができます。

 ・細い髪のハリ・コシUP

髪の土台となる材料が充実することで、髪の毛一本一本がしっかりとし、根元から立ち上がるような弾力やしなやかさが生まれます。

 ・消化吸収の良さと手軽さ

食事に比べて消化にかかる負担が少なく、素早く体内にアミノ酸として吸収されます。簡単に摂取できるため、忙しい朝などにも最適です。

手軽に補えるプロテインはおすすめですが、一番のメインはやっぱり「毎日の食事」からしっかり摂ることを意識してみてくださいね。忙しくて糖質に偏ってしまった日や、疲れで食欲が落ちてお肉や魚を食べるのがおっくうな時に、足りないタンパク質を補う「補助」としてプロテインを活用するのが理想的です。

まず優先したいのは、白髪や美しい髪に良い習慣

毎日のお食事を基本に、サプリメントやプロテインなど、取り入れた栄養をしっかり活かすためにも、まずは日々の習慣を大切に。

 ぐっすり眠る

髪を育てて修復するホルモンは、夜寝ている間に分泌されます。睡眠不足が続くとエイジングケアの妨げになってしまうので、まずはよく眠れる環境を整えましょう。

 少しだけ体を動かす

適度な運動で全身の血の巡りを良くすると、自然と頭皮の血流もアップします。

なんとも基本的な事になってしまいますが、「食事・睡眠・運動」という生活を整え、質を上げることが、健康においても、髪においても大切なんですね。

「他力本願」だって、いいんです！

そしてもう一つ大切なことが…「頭皮の血行促進」です。せっかくの栄養を取り入れても、それを運ぶ毛細血管の血流が滞っていては、髪の隅々まで行き届きません。

先日、あるお客様が「私、結局、他力本願だからなぁ（笑）」と少し照れくさそうにおっしゃっていたのですが、それでいいんです！！

全部自分ひとりで完璧にやろうとすると、疲れちゃいますよね。

毎日の食事や睡眠など、ご自身でできる土台作りは少しだけ意識してみて、そしてご自分では難しい「手技でのしっかりとした血流促進」や「毛穴の奥の専門的な頭皮クレンジング」は、ヘアケアメグに丸投げしてくださいね。

ヘアケアメグはあなたと二人三脚となって、健やかで美しい髪を育てていくパートナーサロンです。これからも頼りにしていてくださいね。

奈良市新大宮｜hair care meg（ヘアケアメグ）

「ヘアケアは、心のケア。」

hair care megは、年齢と共に増えていく髪の変化に不安を感じ始めた、大人女性のためのプライベートサロンです。

1日3名様限定の完全個室空間で、一人ひとりのお悩みに真摯に寄り添います。極上のヘッドスパで地肌から健やかに美しい髪を育みましょう。

住所

〒630-8114

奈良県奈良市芝辻町4-7-4 フルール・ド・新大宮302

アクセス

近鉄奈良線「新大宮駅」北口より徒歩4分

お車でお越しの方へ：提携駐車場はありません。近隣に多数あります、コインパーキングをご自身でご利用いただきますよう、よろしくおで願い致します。最大料金500円くらいの所が多いです。

営業時間：　9:00 〜 16:30

定休日： 祝日（その他不定休）

ご予約・お問い合わせ

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