【奈良市・木津川市】白髪予防の鍵は「錆び止め」！日々の抗酸化ケア

2026年10月10日2026年10月11日

こんにちは！奈良市新大宮駅徒歩4分、大人女性のためのプライベートサロン「ヘアケアメグ」の福田です。

今日はお休みで、いつも行っている近所のエステサロンの予約の日でした♪ ヘアケアメグと同じく、ひっそりとした完全プライペート空間で毎回、最高〜に癒され、リフレッシュさせてもらっています！

うとうとと眠っていたので、まだ夢見心地のまま、退店すると…。ふっとキンモクセイのいい香りが。。。久しぶりにカラッと晴れて、少し冷たい風が心地良く、とっても幸せな気持ちになりました。

なんともリフレッシュしたお休みになり、日頃私もお客様へ、さらなる癒しのお時間をお届けするためにも、無くてはならない時間だなぁーと、しみじみ思いました〜。

前回のブログでは、白髪を増やす大きな引き金は「ストレスによる頭皮のサビ（酸化）」というお話をしました。

（まだ読んでいない方は、ぜひ前回の記事も覗いてみてくださいね！）

「じゃあ、その頭皮のサビを防ぐにはどうすればいいの？！」

今日は、美容師である私が個人的に気になっていることや、日常の中でぜひやってみたい「抗酸化（サビ止め）ケア」についてお話しします。

　朝の「サビ止めウォーター」！？で　バリアを張る

ある有名なヘアメイクさんが、「白目が澄んでいて綺麗な女優さんは、だいたい朝一番に、ミネラルウォーターにオーガニックレモンとハチミツを絞って毎日飲んでいる！」と言っていたんです。

朝にビタミンC取るといいのかな？？

これから始まる一日の中で、私たちはたくさんの紫外線やストレスを浴びて体がサビていきます。だからこそ、朝のうちにレモンのビタミンC（抗酸化成分）を摂ることによって、「サビ予防」になるんですね！さらに、レモンの酸っぱさの元である「クエン酸」には、髪やお肌の材料になる「ミネラルの吸収」を高めてくれる働きもあるんだそうで。

「白目が綺麗になる」理由には、ビタミンCが充血や炎症を抑え、毛細血管を健康に保つサポートをするためだと考えられます。

つまり「手軽で上質な水分＆抗酸化補給」になりますよね！

甘いみかんやオレンジではなく、あえて糖度の低いレモンを選ぶのは、さすが女優さんですよね。

※この時期、福田は大好物の「柿」を毎日たくさん食べてしまうので、プラス1kg！！果物は体にいいけど糖の取りすぎ注意なんですよね泣

美味しくて、気がつけば一個二個…って、食べ過ぎ！！

じゃあ、なんでハチミツはいれるのか？？疑問に思いますが、それは胃への負担を和らげて飲みやすくするためと、果物を食べるほどの糖質は不要だけど、ティースプーン1杯程度のハチミツなら、血糖値を急上昇させすぎずに脳を目覚めさせる良質なエネルギー源になるからなんですって。

確かに、レモンだけだと、いくら薄めてても寝起きの胃にはちょっと負担かも！？

ただ、レモンでしかもオーガニックって、ここらへんのスーパーではなかなか手に入りません。あってもたくさんは売ってない…。

そこで、市販のレモン果汁や、今の時期なら、旬な「すだち」を絞ってみるのもいいかも！？手に入りやすいですし、レモン同様甘さは無く、ビタミンC摂取に良さそうです。

※私は今の時期、すだちは毎日、サラダやタレ、焼き魚など、お酢代わりに使っていますよ〜！めっちゃ万能。

私も、糖は極力抑えて、ビタミンCとクエン酸をしっかり！水分と共に朝のうちに摂取したいと思います。

医療やサプリメント。あなたはどこまで取り入れてる？？

食べ物以外でも、抗酸化ケアの選択肢は今とても増えています。

お手軽なのはやはりサプリメントですよね！

例えば、ドラッグストアなどでもよく見かける「飲む日焼け止め」。あれは日焼けを物理的に防ぐというより、主成分が強力な抗酸化成分で作られているので、まさに強力なサビ予防なんです。ただ、本当にたくさんの商品が出回っているので、製品選びには慎重になりたいところです。

私は美容外科での内服薬を飲んでいて、それにはトラネキサム酸、グルタチオン、シナール、ハイチオールなどが含まれ、美白やシミ予防のためではあるけど、これらによって頭皮の錆止めにも効果は見込まれます。

さらに本格的な医療の分野だと、「高濃度ビタミンC点滴」「グルタチオン点滴」「プラセンタ注射」も気になります。

最近は内科でも体調回復のために打てるところが増えましたが、美容クリニックなどでアンチエイジング（サビ止め）目的に打つのは、個人的にもとても興味があります！

もし、どこどこで打ってるよー！こんな良い錆止めあるよー！って、ご存知の方いらっしゃいましたら、ぜひ教えてくださいね。

結局は「ストレスなく楽しめるか！？」

サプリメント、美容医療、日々の食事の工夫。

あなたはどこまで「抗酸化」を日常に取り入れていますか？

私が思う一番のポイントは、時間やお金など、限られた中で、「自分がストレスを感じずにできることをやる」ということです。

「あれもこれもしなきゃ！」と、必死になってしまっては、それが一番のストレス（サビの原因）になってしまいそうです。興味を持って「これ面白そう！やってみよう」というメンタルで、自分だけの、体をサビさせない最強の秘訣を作っていきたいですね。

もちろん色んな方法の中から、お客様や、身近な人たちと良かったよーと聞いたものは取り入れてみたり、みんなで情報をシェアして、若々しく、歳を重ねたいものです。

そして、色んなケアで取り入れた、せっかくの成分を頭皮まで「運ぶ」ために、少し涼しくなってきた秋にはぜひ「毎日の入浴（湯船）」をセットにしてくださいね！血流を良くすることが、すべての土台になります。今時期、朝晩は冷え込み、昼間暑い、大きな寒暖差のため、思った以上に身体は冷え切っていることも。

もちろん、ヘアケアメグの極上ヘッドスパで、頭からぽかぽかに暖まっていただくのもオススメです♪最近は、電気毛布も用意しつつ、快適な温度でおもてなしさせていただいております(*^^*)