こんにちは！奈良市新大宮の美容室、hair care megヘアケアメグの福田です🌿
「最近、トップのボリュームが出ない…」
「髪が細くなって、抜け毛が増えた気がする…」
大人女性のそんなお悩みの原因、実は「食習慣」にあるかもしれません。
時間がない朝、「菓子パンと甘いコーヒー」で手軽に済ませていませんか？
実はこの習慣、脳だけでなく「頭皮と髪」にも大きなダメージを与えているんです。
■ 髪をボロボロにする「血糖値スパイク」とは？
空腹時に甘い菓子パンや加糖コーヒーを一気に摂ると、体の中で「血糖値スパイク（血糖値の急激な上昇と下降）」が起こります。
近年、この血糖値の乱高下が血管に大きなダメージを与え、認知症リスクを高めることが問題視されていますが、これは頭皮の血管でも全く同じことが起きています。
髪を育てる栄養は、頭皮の「毛細血管」という極細の血管から運ばれます。
血糖値スパイクが繰り返されると、この繊細な毛細血管がボロボロになり、血流が低下。髪の根元（毛根）に栄養や酸素が届かなくなり、健康な髪が育たずに細く抜けやすい状態になってしまいます💦
■ 髪の老化を加速させる「糖化（AGEs）」の恐怖
さらに怖いのが、糖分の摂りすぎによる「糖化」です。
余分な糖分が体内のタンパク質と結びつくと「AGEs（終末糖化産物）」という老化物質が生まれます。
髪の毛の主成分もタンパク質（ケラチン）です。頭皮や髪が「糖化」すると、細胞が強いダメージを受け、健康な髪を生み出す力が失われてしまいます。
つまり、毎朝の菓子パン習慣は、糖分の過剰摂取により、髪の老化（薄毛・白髪）を早めてしまっている可能性が大きいのです。
■ 毛髪診断士からの「置き換え」アドバイス
「じゃあ、忙しい朝は何を食べたらいいの？」と思うかもしれませんが、極端な制限はストレスになり、自律神経を乱してしまいます。ストレスも血流悪化の大きな原因と、とらえると無理はNGです。
大切なのは「血糖値を急激に上げない食べ方」に置き換えること。
1. 菓子パンを「ゆで卵＋サラダ＋食パン（または玄米おにぎり）」に変更する
2. 飲み物を「加糖コーヒーやジュース」から「無糖のお茶やブラックコーヒー」に変更する
タンパク質や食物繊維を組み合わせることで、血糖値の上昇は緩やかになり、頭皮の毛細血管への負担も劇的に減らせます😊
■ 「極上ヘッドスパ」で滞った血流をリセット！
日々の食事の改善と合わせて、絶対にやっていただきたいのが「硬くなった頭皮の血流リセット」です。
ヘアケアメグの【極上ヘッドスパ】は、日々のストレスや過去の食生活でダメージを受け、血流が滞ってしまった頭皮を深部からほぐします。
自律神経を整えながら毛細血管を広げ、髪の根元まで血流が行き渡る状態を作ります。
「10年後も、根元からふんわり立ち上がる艶髪」を育てるためには、内側からのケア（食事）と、外側からのプロのケア（スパ）のどちらも必要です。
まずは、明日の食事を少しだけ見直してみませんか？
そして、長年の蓄積で硬くなった頭皮は、私にお任せください！極上のリラックスタイムと、見違えるような「若見え美髪」を目指しましょう🌿
【店舗情報】
奈良市新大宮｜hair care meg（ヘアケアメグ）
「ヘアケアは、心のケア。」
hair care megは、年齢と共に増えていく髪の変化に不安を感じ始めた、大人女性のためのプライベートサロンです。
1日3名様限定の完全個室空間で、一人ひとりのお悩みに真摯に寄り添います。極上のヘッドスパで地肌から健やかに美しい髪を育みましょう＾＾
📍 住所：〒630-8114 奈良県奈良市芝辻町4-7-4 フルール・ド・新大宮302
🚃 アクセス：近鉄「新大宮駅」北口より徒歩4分
🚗 お車でお越しの方：提携駐車場はありません。近隣のコインパーキングをご自身でご利用ください。（最大料金500円程度が多いです）
⏰ 営業時間：9:00 〜 16:30
🪧 定休日：祝日（その他不定休）
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